张可依（后排中）与教练、队友合影

今年5月，第22届亚洲U20田径锦标赛在香港举行。这是亚洲顶级青年田径赛事。
赛前，日本女子100米栏选手十元南菜放话要夺冠。决赛时，发令枪响，她前三个栏确实领先。但后半程，一道红色身影以令人窒息的节奏反超、拉开、冲线。
13秒38。计时器定格的那一刻，全场哗然：尘封36年的赛会纪录，被一个16岁的中国姑娘打破了。
更惊人的是，她的栏高是0.838米，这是成年组标准。当同龄人还在0.762米的低栏前摸索，张可依已把这多出的7.6厘米，当成了通往更高处的阶梯。
“好歹多练几天”
时间拨回2009年盛夏，张可依出生在安福的一个普通家庭。
2020年5月，基层教练胡东海到平都中心小学选苗子。一个瘦高个女孩让他眼前一亮：绝佳的下肢比例，精灵般的协调性，分明是为田径而生的绝佳璞玉。他三顾茅庐，最终打动了张家父母。
可天赋归天赋，能不能吃苦是另外一回事。
第一天训练结束，才11岁的小姑娘拖着灌了铅的腿回家，眼泪汪汪：“太累了，好酸，明天不想去了。”
妈妈没讲大道理，只跟女儿说了几句大实话：“不行啊，我买衣服都花了三百元钱，你好歹给我多练几天。”
张可依后来笑着讲起这段往事，让人忍俊不禁。一句心疼钱的玩笑话，把她拽回了训练场。
但她留下来，就再没想过退。家里给她买了栏架，周末她就在小区空地上反复练，拍视频发给教练。从跳远转向跨栏，一个腾空步一教就会。在2024年江西省青少年田径锦标赛女子100米栏决赛中，张可依脱颖而出，以13秒92的成绩获得第一名。
清晨五点的300次跨栏操练
2024年7月，张可依进入省队，师从教练罗建。
罗建第一次见她就被眼神打动了：“那种专注和渴望，不是每个运动员都有的。”他甚至说，这是“十年难遇的跨栏奇才”。
在跨栏世界里，8.5米的栏间距和0.838米的成年高栏是一道冰冷的物理牢笼。对于一个骨骼尚未完全定型、身高未达成年巅峰状态的16岁女孩来说，这多出来的几厘米意味着必须付出极度夸张的弓步下压，以及撕裂般的髋关节柔韧性考验。
面对前进路途中这一巨大障碍，她没有退缩。在江西省田径游泳运动管理中心，每天清晨五点开始训练，风雨无阻完成300次跨栏操练。
从运动神经科学看，人类高速奔跑中遇到障碍，大脑会本能发出减速信号。但张可依用极致苦练，硬生生对自己进行了一场“神经突触改造”，把跨栏动作烙印成脊髓深处的无意识记忆，换来赛道上令人胆寒的执行力。
更惊艳的是她浑然天成的技术美学。脚踝刚性十足，触地即走。每一次腾空不是笨重跳跃，而是用双腿如利刃精准切割栏架上方的空气。这种极低能量损耗的跑法，让她在后程依然保持教科书般的平衡。
2025年是张可依全面爆发的一年。当年6月，在全国少年（U18）田径锦标赛上，她跑出13秒58的好成绩，夺得银牌。8月，首届全国青少年田径运动会，张可依以13秒38夺冠，成绩追平成人组季军，刷新江西省青少年女子100米栏纪录。12天后，第33届中日韩青少年运动会，她再次以13秒35夺得冠军，打破全国少年纪录。10月，远赴巴林参加第三届亚洲青年运动会，预赛中，她跑出13秒58，小组第一，刷新赛会纪录；决赛时，以13秒51成绩夺得金牌，再次刷新赛会纪录。
高烧39度的倔强
真正的勇者，永远向往更猛烈的风暴。
2026年5月，全国田径分区邀请赛成年组赛场。面对一众国家队老将，16岁的张可依毫无惧色。
然而，鲜为人知的是，她当时高烧39度。队友劝她退赛，她摇头拒绝。
发令枪声响起，她助跑、加速、攻栏、冲刺，最终以13秒72的成绩夺冠，成为全场唯一跑进14秒的选手。冲线后她几乎站不稳，被教练搀扶下场。这块金牌，是张可依用不肯离开跑道的坚持，为自己加冕的荣耀。
“不能因为一点成绩就骄傲。”这是张可依常说的话。那件被汗水反复浸透的训练服，成了她“最华丽的战袍”。
赛场上是“沉稳猎豹”，赛场下却是阳光少女：帮新队员调整动作，跟教练开玩笑，伤病康复时积极配合队医。从安福小操场到走出国门，最动人的不只是那些金光闪闪的数字，而是那份远超年龄的通透与清醒。
当被问及目标时，张可依坦言：希望尽快跨入13秒关卡。至于更远的打算，她说“一步一步来”，显得执着而又低调。
岁月因拼搏而滚烫。16岁的张可依，故事才刚刚开始。

文/刘佳、全媒体记者 刘金艳